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如何调节老年人便秘呢?

时间:2017年11月25日 来源:www.027bsgc.com 字体大小:[ ] 在线咨询 网上挂号
  如何调节老年人便秘呢?武汉博仕中医肛肠医院的医师介绍,便秘给老年人带来很大伤害,因为便秘给老年人生活带来很大不便, 同时还会威胁到老年人的身体健康。患者要注意日常饮食

  如何调节老年人便秘呢?武汉博仕中医肛肠医院的医师介绍,便秘给老年人带来很大伤害,因为便秘给老年人生活带来很大不便, 同时还会威胁到老年人的身体健康。患者要注意日常饮食,从生活的点滴做起有助于治疗老年人便秘。

便秘调理

  如何调节老年人便秘呢:

  1、调整饮食。老人平时应多吃些含纤维素多的食品,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等, 以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。

  2、适当多饮水。老人天天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老人平时也 应多饮水,不要等到口渴时才喝水。

  3、养成定时排便的习惯。要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不 管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

  4、保持乐观的情绪。精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老人要经常保持心情愉快,不要动 辄生气上火,以避免便秘的发生。

  5、适当参加体育运动。老人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的气力和促进 肠蠕动,进步排便能力。

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