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习惯性便秘怎么办

时间:2017年10月09日 来源:www.027bsgc.com 字体大小:[ ] 在线咨询 网上挂号
  很多人都有便秘的痛苦。便秘常常让人痛苦不堪,其实便秘也分为很多种,如常见的功能性便秘,直肠型便秘以及气质性便秘。那么得了习惯性便秘怎么办?武汉博仕中医肛肠医院为你进

  很多人都有便秘的痛苦。便秘常常让人痛苦不堪,其实便秘也分为很多种,如常见的功能性便秘,直肠型便秘以及气质性便秘。那么得了习惯性便秘怎么办?武汉博仕中医肛肠医院为你进行解答:

  习惯性便秘怎么办

  习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍,也就是找不到身体上实质的病变,多起因於紧张,压力大,肠胃蠕动失调,或者有便意忍便,形成恶性循环,导致习惯性便秘。

  养成规律的排便习惯:生活规律的人生物钟也会很规律,每天早上起床或者在每天的固定时间要排便,如果不排便或者延迟排便,便会导致排便时间推迟,出现困难等现象,容易引起便秘。

  调整饮食结构:在摄入的时候适当的增加一些粗粮,杂粮,可以有效的促进肠胃的蠕动,另外早饭要吃的足够饱,也会刺激肠胃,让肠胃蠕动,形成粪便残渣。

  多喝水:多喝水可以在一定程度上控制便秘发生,体内水分不足会导致上火,便秘。

  蜂蜜和香油:在喝水的时候加点蜂蜜,或者在烧汤的时候加点香油,有可以有效的缓解便秘。

  腹部运动:每天不定时的多做几次腹部运动,扭扭腰,甩甩胳膊之类的,也会促进肠胃的蠕动和消化,

  饭后散步:如果吃饭后就坐着沙发上看电视或者上网,没有一定运动是不利于肠胃蠕动和消化吸收的,饭后散步,可以有效的促进肠胃的蠕动,从而避免便秘。如果能慢跑的话,效果会更好的。

  习惯性便秘怎么办,便秘危害很大,习惯性便秘可导致痔疮、腹胀、贫血、营养不良、脱肛、肛裂、直肠癌等,并可诱发脑血管疾病,有些老人因便秘而在排便时猝死。建议尽快到医院检查治疗。更多疑问可点击在线咨询看病,或拨打博仕咨询热线:027-88855999

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