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怎样治疗便秘

时间:2017年10月09日 来源:www.027bsgc.com 字体大小:[ ] 在线咨询 网上挂号
  如今由于社会节奏过快,生活习惯以及饮食等因素,得各种疾病的几率都大大提升。便秘作为一种非常常见的疾病,常常另患者感到非常困扰。那么怎样治疗便秘。武汉博仕中医肛肠医院医

  如今由于社会节奏过快,生活习惯以及饮食等因素,得各种疾病的几率都大大提升。便秘作为一种非常常见的疾病,常常另患者感到非常困扰。那么怎样治疗便秘。武汉博仕中医肛肠医院为大家介绍十种方法。

  怎样治疗便秘

  多吃蔬果:如果平时不爱吃蔬菜和水果,便秘就比较容易发生,因为蔬果内含有大量的维生素、矿物质以及纤维素,能够促进消化,并且排出体内的垃圾。

  晨间蜂蜜水:早上起床之后,我们的肠胃里已经堆积了代谢的垃圾,喝一杯清淡的蜂蜜水能够润滑肠道,促进毒素的排出。身体在经过了一晚的新陈代谢之后会缺乏水分和能量,所以一杯蜂蜜水就能及时的解决问题。

  泡澡:澡是维持身心平衡较简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量。

  快步走排毒又消脂:只要在上下班的时候快步走10分钟,体内微微发热,有出汗的感觉,同时大幅度地摆动手臂,大步跨走,就可以起到防便秘的作用。

  饮食清淡:口味过重还有过于油腻的饮食习惯都非常容易导致便秘发生,所以想要预防这个问题,调整饮食是十分必要的。

  地瓜餐:地瓜中含有大量的纤维素,是非常有效的排便食物,而且地瓜的味道香甜,饱腹感极强,作为主食的代替品非常合适。因为它含有的淀粉和碳水化合物相教一般的主食来说要低很多。

  按摩肚脐:在洗澡的时候按摩肚脐可以缓解便秘。双手覆盖肚脐,顺时针方向稍微用力按摩,同时保持深呼吸,呼吸的时候让腹部有明显的起伏,顺时针按摩完,再逆时针按摩。

  运动排汗:当身体的新陈代谢降低,也容易产生便秘的问题。所以我们平时要保持适度的运动,这样才能加强身体的循环和代谢,促进毒素的排出。

  不熬夜:睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

  喝冷开水:早上起床后马上喝2-3杯冷开水,可以缓解便秘,为什么呢?冷开水进入胃部后肠胃会发生反应,刺激大肠的蠕动,便秘时水分被体内吸收,导致大便变干变硬,因此喝冷开水可以补充大便不足的水分,让废物和垃圾顺利排出。

  怎样治疗便秘?以上可以有效治疗便秘。但较好还是先到医院进行检查,预防其他疾病。更多疑问可点击在线咨询看病,或拨打博仕咨询热线:027-88855999

关键字:便秘
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